「ハルメク」という定期購読中の雑誌が届きました｡

#高齢者向け

母がインドア派で，（理容の仕事なので仕方がないところですが…）

暇な時間は数独ばかりやっています｡

#数独はいいんです｡

#しかし，数独しかやっていないのです｡

なので雑誌でも読んで，少しはいろんなことに興味を持ってもらいたい気持ちで，渡しています｡

ただ一度自分も読んでから渡します｡

今回の「体幹を整える｡」

体幹をセルフチェックしてみました｡

この辺は大丈夫！

座って，股関節｡

あれーーー⁉︎

右足のかかとが反対の足の太ももにならないーーー⁉︎

左足は難なくできるんです｡

右足ができない…

股関節がやばいことになっているみたいです｡

今知りました…

右足の股関節｡柔らかくするためのストレッチはじめます…

#高齢者向けの雑誌なので，甘くみていた…

#余裕だろうとたかをくくっていた自分が恥ずかしい…