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No.74 ヘルスメイト講座
先日ヘルスメイト講座に参加しました｡今回は「バランスの取れる食事」の調理実習でした｡ 豚肉の生姜焼きの主菜とブロッコリーとなめこの和物､ピーマンの塩昆布おかか和えの副菜2つを作りました｡ 塩分も控えめになっていて､健康に良いバランスの取れた献立になっています。 あと2回の調理実習が終わるとヘルスメ... 続きをみる
学びのブログ記事
学び（ムラゴンブログ全体）-
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No.66 大腸検査
先日､大腸検査に行ってきました｡6年くらい前に大腸ポリープを削除してから､2年に1度大腸検査と胃の検査をしています。それで今年が検査の年｡結果は特に異常はありませんでした｡大腸検査は大量の下剤を飲んで腸を綺麗にしてからの検査なので準備が大変です｡検査自体は胃も腸も麻酔をかけてやってもらうので苦痛は... 続きをみる
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No.65 ヘルスメイト養成講座
昨日の午前中はヘルスメイト養成講座に参加しました｡ 「健康だからと身体活動」ということで、理学療法士の方から講義と簡単なストレッチの実技がありました。簡単にどこでもいつでもできるストレッチというのがよくて毎日の生活に取り入れたいと思いました！ 健康に必要なもの 『食事』『運動』『睡眠（休養）』とな... 続きをみる
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No.64 餡フラワー講習会
昨日は餡フラワー講習会に参加してきました！ 餡フラワーとは、バターや小麦粉､生クリームを使わず､「白あん」でクリームを作り､それを絞り出してお花の形を作ります。口金を使って餡クリームを絞り出すことによって立体的でリアルなお花を作ることができます。 これがすご〜く良かった‼︎ かわいい〜‼︎ 食べる... 続きをみる
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No.62 今日の学び
人との関わりの中で、自分でもつかめていない気持ちを抱えつつ､自分の意思を伝えるなんて至難の業です。それではいつまで経っても分かり合えません。コミュニケーションは、相手のあることなので、どうしても相手のことに目が行きがちですが、実は、そうではありません。コミュニケーションの是非は「自分の在り方」で決... 続きをみる
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No.61 今日の学び
「自分の気持ち」を抑え込み、相手を優先すると、我慢する、耐えるということが増えます。そして、相手から思うような反応がなかった場合に、「こんなにしてあげているのになんなのよ！」とわかってもらえない悲しさが怒りに変わりやすくなります。自分を抑圧しているせいで、心に余裕もありません。 結局のところ、相手... 続きをみる
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No.60 今日の学び
私たちは､日本語を自由に操れると思いがちですが、実はそうではなく、決まり切ったいくつかのフレーズを繰り返し使っています。意外と少ないボキャブラリーでこと足り、同じ言葉を常に発しているのです。 ですから、習慣となっている口癖はいつも、不意に口からこぼれます。それが相手を追い詰め、自分に返ってくる言葉... 続きをみる
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No.57 商工会女性部視察研修
栃木県の資生堂那須工場見学に行ってきました｡ 新しくて凄く立派な建物でした｡ 工場見学は化粧品ができるまでの工程を説明を受けながら間近で見ることができました｡ ハンドマッサージのレクチャーもしていただきました｡ 帰りに千本松牧場に寄ってきました。 クリスマスのディスプレイがとても素敵でした！
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No.53 ピアノ発表会
本日ピアノ発表会、無事、終わりましたー！！ 今回は坂本龍一さんの「戦場のメリークリスマス」を演奏しました｡ まあまあ練習をしたので､いけるんじゃないかと昨日まで､いや､今日の朝まで思っていたのですが､やっぱり緊張に勝てませんでした… 全力で弾けたかというと、いつもはもっと弾けていたの... 続きをみる
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No.51 ヘルスメイトの講義
ヘルスメイトの3回目の講義を受けてきました｡ 今回は生活習慣病についてでした｡ 一番身近な病気なので､自身も気をつけなくてはならないことがたくさんありました｡ と言いつつ､やっぱりお酒は飲んで休肝日はどこかへ消えてしまうし､美味しいものはがんがん食べてしまう… 自分自身にとっても甘い... 続きをみる
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No.49 うしく現代美術展
うしく現代美術展に行ってきました｡ 陶芸の作品｡ 素敵！ でっかい絵｡ 細かいところまでほんとによく描かれてれています。
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No.48 今日の学び
人生を変えたいなら ③ 「恋愛より自己成長を優先しろ」 「SNSは発信だけ､出費は減らせ」 「夜は思考停止をしないように使え」 「何もせず流れる休日をゼロにしろ」
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No.46 今日の学び
人生を変えたいなら ③ 「自己投資は収入の20%は回せ」 「副業は月5万円稼ぐまで辞めるな」 「飲み会よりコンサルを受ける」
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No.45 今日の学び
人生を変えたいなら ② 「月に1回は1泊2日で旅をしろ」 「読書は月3冊、絶対に続ける」 「成功者の発信を毎日10分浴びろ」
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No.44 今日の学び
人生変えたいなら ① 「朝5時に起きる｡世界が変わる｡」 「年収を上げたいなら､職種を変える｡」 「週に1回､1人でカフェに行け。」
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No.37 ヘルスメイト講座とcanva講座
一昨日はヘルスメイト講座に参加してきました｡前回は内容が多すぎて全く頭に入らなかったのですが､今回は講座時間がずいぶん短縮されていました｡ 食中毒などの抗議を受けたあと､手の洗い方を体験してみて改めて手の洗い方を見直すきっかけになりました｡ 手洗いは単純なことですが､大事｡なのに意外と手抜きでした... 続きをみる
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No.32 今日の学び
プラスの表現は、人間関係に良いスパイラルを生み出します。好印象を与える一言がとっさに出てくると、言いにくいことを伝える時でも、相手を傷つけることなく素直に納得してもらうことができます。そのようなポジティブなコミュニケーションのコツが身に付くと、周りに対しても好感、好印象を与えるようになって、信頼関... 続きをみる
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No.30 今やっていること
今やっていることの整理整頓｡ ①お顔剃り専門店を始めるための準備 ・料金設定や施術内容の設定 ・施術内容に必要なものの準備 ・SNS広告の準備 ・店名決めとそれに伴う商標権を弁理士と相談（商工会の無料相談） ・店舗ロゴをデザイナーさんと相談（こちらも商工会の無料相談） ・28日AI活用の講習会 ②... 続きをみる
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No.29 ヘルスメイト（食生活改善推進員）講座
昨日はヘルスメイト（食生活推進委員）養成講座に参加してきました。15名の参加者です。 初日でしたので､自己紹介や開校式の後､2時間詰め込みのがっつり講義… 内容が多すぎて､実はところどころしか頭に入ってきませんでした… お隣の方もアンケートに内容が多すぎと書いていたので... 続きをみる
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No.22 今日の学び
チャレンジすることは、自分を成長させる最も大きなきっかけです。失敗を恐れず一歩踏み出すことで、新しい経験や出会いが生まれ、可能性が広がります。小さな挑戦の積み重ねが自信となり、やがて大きな結果に繋がります。現状に満足せず挑戦し続ける姿勢こそが、人生をより豊かにする鍵です。
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No.21 これから始めるchat GPT超初心者向け入門講座を受けて
最初は、AIってどういう仕組みで動いているのかよく分からなかったけど、講座を通じてかなり理解が深まりました。講師の方がわかりやすく説明してくれて、どんな仕組みで文章を生成するのか、どうやって学習するのかが少しずつ明らかになりました。 特に面白かったのは、ChatGPTが人間の会話を模倣するだけでな... 続きをみる
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No.18 今日の学び
明るい人と一緒にいると、良い気持ちになれます。 明るい人と話をしていると、前向きな気持ちになれます。 明るい人と一緒に何かをしていると、「こんな失敗でクヨクヨすることはないんだ」と楽天的な気持ちになれます。 ですから、明るい人の周りには、たくさんの人が集まってきます。自分自身が、そんな「明るい性格... 続きをみる
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No.11 今日の学び
明るい性格とは「楽天的で前向きな気持ちを失わない失わない」ということだと思います。困ったことがあっても、絶望したり、悲観することなどなく「笑いで吹っ飛ばしてしまう」くらいの楽天的な気持ちで前向きに生きていくことです。失敗することがあってもくよくよすることなく「これは良い勉強になった。これで私は1つ... 続きをみる
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No.9 今日の学び
知らず知らずのうちに自分の人生に悪いことを引き寄せてしまう言葉があります。 それは、誰かを非難する言葉です。 「あの人は本当に性格が悪い。どうにかしてほしい。」 「あの人と一緒にいるだけで、こちらがイライラしてくる。」 このような非難は、実は、自分自身の感情にマイナスの影響を与えてしまう大きな原因... 続きをみる
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No.7 今日の学び
「和」という言葉は、「人と人とが和やかに協力していく様子」を表した言葉です。この「和」の「禾へん」は穀物が豊かに実って､穂が穏やかに頭を垂れている様子を示していると言われています。人間も､人間性が豊かな人は、人に対して謙虚に頭を垂れることができます。頭をのけぞらして威張ったりしません｡また、「和」... 続きをみる
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No.5 かっぱ祭りの深掘り
地元のお祭りパレードに参加してきました｡確か､小学生の時に始まったお祭りで今年で41回目になります。牛久沼という沼があってそこに河童が住んでいたという神話にちなんで？かっぱ祭りといいます。 毎年7月の末の土日の2日間に開催されて､ステージイベントや神輿､山車､踊りパレード等があります。 このかっぱ... 続きをみる
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No.3 今日の朝ごはん
今日の朝ごはん｡ 味噌汁 ひじき煮 ポテトサラダ ミニトマト 大豆 ヨーグルト コーヒー 純りんご酢ソーダー割 雰囲気を出すため､おぼんを購入してみました！
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No.1 今日の学び
現代人の幸福度下げている1番の原因が「比較」をする「クセ」なのです。 比べるクセがなくなると、自分のペースで生きられるようになります｡ 私たち現代人は、想像以上に比較の世界で生きています。例えば、朝起きて、SNSを開いた瞬間から、誰かのおしゃれな朝ご飯や理想的な体型、はたまたキラキラした仕事ぶりな... 続きをみる
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#998 カラーコーディネーター
今日はカラーコーディネーターの試験がありました。 結果は86点で合格‼︎ 夜は勉強をするのため､何日も禁酒していたので､今日は久々のお酒の解禁‼︎ 50歳を過ぎると平坦な生活になってくるので､何かに挑戦することが必要だと思いました。 今回のカラーコーディネーター資格の取得も自分にとっては良い経験だ... 続きをみる
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#997 今日の学び
「怒りは、他人にむけているようで、自分を深く傷つける毒である」 怒りというのは、自分の思い通りにいかない現実に対する反発だ。 「なぜあいつは自分の言う通りに動かない」「なんでこんな目に合わなければならない」 そういった『我』から生まれる感情だ｡ 人は皆､それぞれ違った価値観と事情を抱えて生きている... 続きをみる
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#996 今日の学び
素直に「すごい」と言える。称賛する力。 あなたは「すごいね」と伝えることができますか？意外に思うかもしれませんが、これができる人は実はとても少ないのです。口では褒めていても、内心ではどこか競争心や嫉妬心を感じてしまう。それが人間の自然な反応でもあります。だからこそ本当に賢い人ほど素直に「すごい」と... 続きをみる
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#994 認知症サポーター養成講座
今日は認知症サポーター養成講座に参加しました｡ 認知症についてより深く学ぶことができました。 気になったのは､若年性認知症です。 若年性認知症は病気でその行動をしているのか？意図してその行動をしているのか？の区別が非常に難しいと思いました｡例えば､「万引きをくり返す」や「意味のないクレーム」です。... 続きをみる
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#991 今日の学び
戦国武将の武田信玄は、人は城､人は石垣、人は堀､情けは味方､仇（あだ）は敵なりと述べました。信玄が戦国武将として成功した大きな要因の1つに、「たくさんの有能な家臣に恵まれた」ということが挙げられます。では、どのようにすれば､そのような有能な家臣を自分の周りに集めることができたのかと言えば、その理由... 続きをみる
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#990 国立科学博物館
先日､国立科学博物館に行ってきました｡ 古代の恐竜の化石の展示が凄いです。 建物の中も素敵な造りになっています。 そして､外には大きなクジラがいます。 近くの西洋美術館の彫刻も見てきました｡ 色々なものを鑑賞してみると､新たな発見があったりその時には発見がなくても、後々､点と点で結ばれることがあり... 続きをみる
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#988 今日の学び
「言葉」「行動」「心」が完全に一致した志を持つ、そういう人にいいことが引き寄せられます。 志とは、「口で言うこと」「行動すること」「心で思っていること」が完全に一致している状態でなければならないのです。そういう志を持っている人の周りに、多くの人が集まってきます。また、いいことも引き寄せられてきます... 続きをみる
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#987 今日の学び
中村天風は「まずは人間を創る｡魂を磨く。そうすれば幸福は向こうからやってくる」と述べました。この「人間を創ること」と「魂を磨くこと」と言う2つの言葉は実は同じことを意味していると思います。それは「人間的に､素晴らしい人間になる」と言うことです。さらにもう少し具体的に言えば次のようなことになると思い... 続きをみる
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#984 今日の学び
人格にすぐれている人のもとには、たくさんの人が集まってきます。優しい気持ちを持ち、人のために役立ちたいと言う気持ちを持つ人の周りには多くの人が集まってきます。その集まってくる人たちが、様々ないいことをもたらしてくれます。例えば、いい情報をもたらしてくれます。また仕事のチャンスを運んできてくれます。... 続きをみる
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#983 今日の学び
人の心には､知らず知らずのうちに不満、苛立ち、怒り、悩み、悲観と言った感情が溜まっていきます。 そのために何かと、身近な人と余計なトラブルを起こしたり、集中力を失ってつまらないミスをしたりします。なので､時々心を掃除して、不満や苛立ちといったマイナスの感情を心から払い落とす必要があります。そうして... 続きをみる
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#979 今日の学び
「仕事なんてつまらない」という人がいます。 「仕事はつまらない」という人は、きっと、仕事であまりいい思いはしていないのではないでしょうか。「つまらない」というマイナスの感情を抱くと、そこに悪いことがどんどん引き寄せられてきます。 このような悪循環を変えるためには、「仕事を楽しむ」という意識を持つこ... 続きをみる
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#978 二重虹
今､まさに目の前に二重虹が出現‼︎ ちょうどカラーコーディネーターの勉強でやったところ｡ 珍しい現象らしく､中国では古くから雄雌の龍と呼んでいてとても縁起の良いものみたいです。 ばっちり見たぞ‼︎ 二重虹にあやかろうっと！ いいことありますように〜
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#977 今日の学び
食べ物も自然も全てが自分の命を支えている、全てのものに感謝して生きる 人の命を支えているものは、「お米」などの食べ物だけではありません。「水」も「空気」も「日光」も、人の命を育む大切な要素の一つです。 身の周りにあるものは、食べ物も自然も全て「自分の命を支えてくれているもの」です。 それら全てに感... 続きをみる
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#976 今日の学び
身の周りのことに感謝するどころか、不満ばかり言って生きている人がいます。 本人は「感謝すべきことがない」というのですが、本当は身の周りにたくさんあるのです。 ちょっと見方を変えれば、仕事や家族に感謝することができます。味方を変えることで「感謝に値するもの」に気づくことができます。感謝の気持ちで心を... 続きをみる
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#975 カラーコーディネーターの資格が取りたい
カラーコーディネーターの資格が取りたいと思い､カラーの勉強をしています｡ ですが、歳のせいなのかなかなか頭に入ってきません…涙 6月の下旬に試験があるので､やるしかありません…
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#973 今日の学び
心をプラスの状態にする方法の一つに、「感謝する習慣を持つ」というものがあります。人は、感謝するということで、とてもいい気持ちになれます。 何かいいことがあったら、このことにも「ありがとうございます」と感謝します。自分にいいことをもたらしてくれた人に、「おかげさまで助かります」と感謝の言葉を伝えます... 続きをみる
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#970 今日の学び
ブッダの教えに「すべての物事は心に基づき、心を主とし、心によって作り出される」というものがあります。「人生における、いいことも悪いことも、すべてその人の心の状態に基づいて作り出される」ということです。 「いいことをたくさん引き寄せて幸せな気持ちで生きていくためには、いつも心をプラスの状態に保ってい... 続きをみる
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#968 今日の学び
朝起きたら､まずは良い笑顔を作ることを心がけるようにすることが大切です。 笑顔を作ることによって、心がプラスの状態になります。 心が明るく、楽しく前向きになります。 そうすると、その良い状態になった心の力に引き寄せられて、色々ないいことが起こるのです。 思いがけずに、願い事が叶うこともあるでしょう... 続きをみる
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#967 今日の学び
悲しいこと、悩ましいことがあっても、「日日是好日」で生きていく 禅の言葉に、「日日是好日」という言葉があります。 将来的に何が起こるかで、嬉しい気持ちになったり、悲しい気持ちになったり、悩ましい気持ちになっなりします。その時の出来事によって、人の気持ちはコロコロ変わっていきます。 この言葉は、「悲... 続きをみる
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#964 今日の学び
「時間的な余裕を持つ」ということも、良いことを引き寄せるための大切なコツになります。やりたいことができたら、それをすぐに行動に移すほうがいいとしても、しかし、だからと言って、予定をぎゅうぎゅうに詰め込まないほうがいいのです。忙しくなりすぎると、心にゆとりがなくなり、ちょっとしたことでイライラしたり... 続きをみる
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#963 今日の学び
アイデアを思いついた時がチャンスです。 そして､「すぐ動く」ということが大切です。 良いアイデアだけでは、いいことは引き寄せられません。良いアイデアに、素早い行動が加わって、初めて色々なことが引き寄せられます。きっと、そのアイデアを実現するチャンスも巡ってくると思います。
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#961 今日の学び
「思い立ったが吉日」という言葉があります。 「こんなことをしてみたい」という、楽しい夢をもったとします。 そんな夢を思い立ったら、その日のうちに行動に移すのが「吉」なのです。それがいい運勢を自分の元へ引き寄せるコツになるのです。 しかし、そこで「もう少し、じっくり考えてからにしよう」「とりあえず何... 続きをみる
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#960 今日の学び
欲張って、一度にたくさんのいいことを引き寄せようと思うと、その一つ一つの願いを引き寄せる力が分散してしまうことになります。なので、何一つ、いいことを引き寄せられないまま終わる、ということにもなりかねません。 しかし､一つのいいことだけに絞って願えば、それを引き寄せる力が強くなります。 願い事を一つ... 続きをみる
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#958 動き出す浮世絵展
ずっと気になっていた「動き出す浮世絵展」を観に行ってきました！ カラーコーディネーターの勉強をしているのもあって､浮世絵の色合いに興味深々｡ そして､浮世絵をどのようにデジタル化してみせているのか？ 浮世絵の女性の着物の色合いが素敵！ デジタル化して浮世絵を動かすのがとっても面白いです。 色使いが... 続きをみる
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#956 折形
昨日は折形のお稽古に行ってきました。 成人祝いの袋を折ってきました。 祝儀袋を和紙で折っていきます｡ 日本の伝統はやっぱりいいものですね｡
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#955 今日の学び
今の自分のパワーにあったものを引き寄せることから始めましょう。 ちょっとがんばれば達成できるようなことを願います。たとえ小さいことであっても、それをやり遂げることで、心に「嬉しい」という感情が生まれます。 その喜びの感情が心をプラスにし、、いいことを引き寄せます。
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#954 今日の学び
何でもいいです。「やってみたいこと」を持って生きていくことが大切です。 何か夢を持っているだけで、気持ちがワクワクします。 その夢を達成した時の自分を想像して、胸が弾んできます。 そのようなワクワク感は、いいことを引き寄せてきます。 夢を実現するにあたって、それを助けてくれるような、いいことにたく... 続きをみる
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#953 今日の学び
やりたいことに向かって一生懸命に頑張っている人に、いいことは引き寄せられます。 やりたいことに前向きに生きている人に、いい人との出会いがあります。いい情報がもたらされ、そして、いいチャンスにも恵まれます。「やりたいことは何もない」「興味があることなんてない」などと言っていないで、何かやりたいことを... 続きをみる
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#953 今日の学び
「やってみたい」という気持ちがあるのなら、その気持ちを素直に口に出すほうがいいのです。 前向きで意欲的な気持ちを持ち、そしてポジティブな言葉をいつも口にしている人には、苦しい状態になった時に、いいことがやってきます。 思わぬところから助け舟を出してくれる人が現れたり、急に事態が好転して物事がうまく... 続きをみる
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＃951 今日の学び
「ナイスタイミング」ということが起こった時を注意して観察してみると、そのどれにも共通点があることに気づきます。 あまりにもタイミングがいいことが起こるときは、わたし自身が行いをよくしていたり、余計な心配をせずに目の前にあることに一生懸命打ち込んでいる､そういう時なのです。わたしの心の状態が良くて、... 続きをみる
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＃950 今日の学び
自分のレベルが上がっていくと、なんだかわからないけどうまくいってしまった、ということが頻繁に起こります。「プラスのパワーが、直接関係のないマイナスの悩みまで解決してくれる」という現象が起こります。すべて自分の都合のよいようにまわりが動いていく、という感じになっていくのです。 良いことが起こり、悩み... 続きをみる
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#948 今日の学び
友達に裏切られた経験のある人は、自分の中にもその要素があるのです。性格のいい思いやりのある友達に囲まれている人は、本人がそうだからです。 だから、「友達を見ればその人が大体わかる」ということになるのです。まさに「類は友を呼ぶ」です。いい友達を作りたいと思ったら、まず自分がそうなるしかありません。
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#946 銀座のママの講演会
先日銀座のママの講演会に参加してきました｡ なぜ銀座のママになったのか？そこからどうやって銀座で一流と呼ばれる店になっていったのか？をお話ししてくれました｡ 特に接客に関して興味深く聞かせていただきました｡ 決して安くはない料金を払うお客様に対しての気遣い心遣い、気配りがとても細かなところまでされ... 続きをみる
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#945 今日の学び
身の回りに起こる小さなことにいちいち腹を立たないようにする 「腹を立てる」というのは気分が悪くなること、つまり心を一気にマイナスにすることです。腹を立てながら嬉しくなる人はいません。文句を言うと気分が暗くなるので、文句を言わないで過ごすだけで、プラスのパワーが増えることになります。
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#944 今日の学び
プラスのパワーをたくさんためて、自分の悩みをやっつけよう ①その時できることをやったらかんがえるのをやめる。 ②余計な心配はしない。 ③プラスのパワーを増やすために行ないをよくする。 この3つを実行すると、プラスがマイナスを上回って、自分に起きたトラブルや抱えていた悩みが自然と解決します。 一度考... 続きをみる
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#938 今日の学び
本音は「仕草」に出る 生活は「体型」に出る 自身は「歩き方」に出る 覚悟は「顔つき」に出る 育ちは「食べ方」に出る
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#937今日の学び
年齢は「首」に出る 苦労は「手」に出る 美意識は「爪」に出る 清潔感は「髪」に出る センスは「服」に出る
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#932 今日の学び
人の心、意識にはレベルがある 周りから見て羨ましい人たちは、一言で言うと精神レベルが高いのです。 良いことばかり起こる人生にするには、自分の理想を実現させるには、精神レベルを上げるしかありません。 プラスの思考で日々を過ごす、小さなことでも愚痴や文句を言わないこと、余計な心配はしないこと、理想の状... 続きをみる
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#931 今日の学び
言葉には魂（言霊）があって、言葉の響きは物事を動かすことができます。明るく楽しい言葉を発すれば、心が明るくなり、プラスのパワーが増えていくということです。 言葉には、自分にそうと思い込ませるだけでなく、物事をその方向に向かわせる力があります。
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#927 今日の学び
全ての人は自分の重要性を認めてもらいたがっている 礼儀やマナーは、人々が自分の価値を感じ取りたいという普遍的な欲求に基づいています。つまり、礼儀やマナーは相手の重要性を認めていることを示す方法なのです。 全ての人は自分が重要な存在だと感じたがっているだけでなく、自分の重要性を他人に認めてほしいと思... 続きをみる
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#925 今日の学び
努力の先にしか 望む景色はない。 カラーコーディネーターの勉強をする時にYouTubeで音楽をかけると、こんな言葉がでてきます… なるほど… そりゃそう…
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#924 カラーコーディネーター②
30ページをすぎたら、難っ‼︎ 始まったばかりなのに、心折れそう… 確実に覚えてから進むのか…？ とりあえず進んでいくのか…？ もう、つっかえてるし…涙
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#923 カラーコーディネーター
腰が痛くてあんまり動けないので、これを機会にずっと気になっていたカラーコーディネーターの資格をとってみようかと… 多分、半年後に試験があるのでそれを目指してみようと思います。 いろんなサイトで資格をとるための勉強方法を探していたのですが、テキスト等3万5000円くらいから4万くらいか... 続きをみる
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#922 今日の学び
「今日は穏やかに生きる」と誓って、1日をスタートする」 「穏やかに行動をするんだ」と自分自身に言い聞かせると、上手に気持ちをコントロールすることが可能になります。 意識的に「誓う」ということには、そのような心理効果があるのです。 特に「私は怒りっぽい」という自覚がある人ほど「今日は怒らない」という... 続きをみる
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#916 今日の学び
「人間関係の4つのルール」 相手が夫、妻、子ども、親、上司、部下、同僚、友人、知人のどれに該当しようと、人と関わるときは、次の4つのことを肝に銘じる必要があります。 1.すべての人は程度の差こそあれ自分本位である。 2.すべての人は自分に最も強い関心を抱いている。 3.すべての人は自分が重要だと感... 続きをみる
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#914 今日の学び
人と人との関係は、ちょっとした気遣い、言葉かけしだいで、実り豊かなものになります。 そこで「相手の心を動かす6つのマジック・ワード」を紹介します。 ①お疲れさま ②よくやってるね、すばらしい仕事をされてますね ③わかってあげられなくてゴメンね ④傷つけるようなことを言っていたら、許してね ⑤大切に... 続きをみる
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#911 和のあかり×百段階段
今日は目黒雅叙園での企画展「和のあかり×百段階段」を見に行きました。 歴史ある建物の部屋ごとに和のあかりを並べて幻想的な空間がつくられていました。 これが百段階段です。 とにかく贅をつくした建物でした。 素敵な贅沢な空間を充分に楽しむことができました。
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#910 今日の学び
頭を柔らかくするためには、まず自分の思考の「癖や偏り」を認識することです。私たちは例外なく、自分中心のものの見方しかできません。頭が硬いとは、自分中心の考え方しかできないことを意味します。そのことをまずは認識し、矯正してみることが柔軟な考え方につながっていくことになります。
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#909 本日の朝ごはんも…無添加食品で！
本日の朝ごはんは「とろろ、がごめ昆布、かつお節、モロヘイヤ、煮干し、ごま入りスープ」と「温泉卵」、「はすパウダーとはちみつのヨーグルト」と「コーヒー」。これは毎日の定番。そして今日はゴーヤチャンプルーと今後定番にする予定の純リンゴ酢ソーダー割です。 #失敗作の温泉卵 美味しいですね！ #健康第一！... 続きをみる
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#908 折形
今日は折形のお稽古に行ってきました。 うさぎ粉包み 可愛い！
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#903 今日の学び
カッときて、思わず怒りの感情が爆発しそうになった時に 「気にしない、気にしない」 「小さなことだ。些細なことだ」 「しょうがない。どうにかなる」 といった言葉を唱えてみます。そうすることで、怒りの感情がおさまって、気持ちが落ち着いてきます。怒りの感情が沈めるまで、この言葉を心の中で呟き続ける、とい... 続きをみる
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#901 今日の学び
たとえば、強い怒りにかられたといます。その時、相手に大声で怒鳴り散らします。あるいは、ものにあたって、そのものを壊したりします。何かを投げ飛ばしたりします。そのような「乱暴な言葉」や「乱暴な行動」に訴え出てしまうと、その怒りの感情は一層激しいものになっていきます。なので大切なのは、その怒りを言葉や... 続きをみる
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#896 今日の学び
怒らないコツに、「無心になる」ということがあります。つまり、「何も考えない」ということです。 心理学に「ストップ・シンキング」という言葉があります。これは「思考停止」という意味であり、つまり「何も考えない」ということです。怒りの感情が持続するのは、心理学の研究では、およそ6〜10秒程度だと言われて... 続きをみる
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#894 今日の学び
自分の価値観の物差しを相手にあてはめてはいけません。 人はそれぞれ異なる価値観を持って生きているという当たり前のことを再確認することが必要です。 そして相手の価値観を尊重し、受け入れる意識を持ちます。 そのように考え直してみれば、価値観の違う相手にむやみに腹立たしい気持ちを感じることもなくなるでし... 続きをみる
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#891 今日の学び
人の価値観はそれぞれ違います。 自分の価値観の物差しを相手に当てはめないことが大切です。 人はそれぞれ異なる価値観を持って生きているという当たり前のことを再確認する方が必要です。 そして、相手の価値観を尊重し、受け入れる意識を持つのです。
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#890 今日の学び
円満な人間関係を築いていくために大切なコツは、「相手の立場になってものを考える」ということです。 例えば、腹が立つ相手に対して、怒りに任せて相手の人格を否定するような、酷い言葉を浴びせかけたとします。その時に、「相手は、どんな気持ちになるだろう」と想像してみるのです。「ひどい言葉を浴びせかけられて... 続きをみる
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#888 今日の学び
上手に妥協することによって、周りの人と仲良くし、いい関係を築いていける人は、対人関係で余計なストレスを溜め込むことはありません。 他人に対して怒ることもなくいつも穏やかにしていますので、心身ともにリラックスしています。 自分の支えになってくれる人が周りにたくさん増えるので、安心して生きていくことも... 続きをみる
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#886 今日の学び
妥協できない人は怒りっぽく、妥協できる人は穏やかに生きる 人間関係では、時に、妥協することも必要になってきます。妥協するとは、お互いに相手の意向を尊重しながら歩み寄るということです。 上手に妥協ができる人は、他人と衝突してしまうことが少ないです。その結果、自分自身としても、怒りという感情に振り回さ... 続きをみる
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#885 今日の学び
人間関係を大切にするために「怒らない」を心がける これまで良い関係を保ってきた相手であっても、些細なことで怒りの感情をぶつけてしまうことによって、その相手と「分離」してしまうこともあります。 人間は言うまでもなく、ひとりではいきていけません。色々な人に支えられて生きています。 そういう意味では、周... 続きをみる
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#883 今日の学び
怒りを「敵」と考えて、怒らない人生を心がける 〜最大の敵は、自分自身の心の「怒り」の感情である〜 怒りにかられて行動すれば、自分自身に大きな災いがもたらされます。 敵に騙されたり、裏をかかれることがあっても、決して怒ることなく、あくまでも冷静に対処することが大切です。
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#881 今日の学び
カチンとくることがあっても、すぐに反応しないようにする 心理学に「ディレイ・テクニック」という言葉があります。これは、「反応を遅らせることで、怒りが生じるのを抑える」という意味を表しています。 例えば、相手が言っていることに、思わずカチンときたとします。しかし、そこですぐに「何を言っているんですか... 続きをみる
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#880 ピアノ
次の発表会に向けて新しい曲を練習しています。 「ジ・エンターテイナー」です。 多分、みんな聞いたことのあるアップテンポの曲です。 次の発表会に向けて練習です。
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#879 今日の学び
「いつも自分は正しい」という考え方を捨て去ってみる 怒りっぽい人というのは、「いつも自分は正しく、相手は間違っている」という固定観念に縛られている人がとても多いのです。 大切なことは「いつも自分が正しく、相手は間違っている」と決めつけないことです。 そう決めつける前に、まずは相手の話をよく聞くこと... 続きをみる
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#876 今日の学び
自分が怒りっぽい人間だと、自覚できていないひともいる。 現在、穏やかな性格の人であっても「私は昔、とても怒りっぽい人間だったのです」という人も多いようです。 しかし、どこかで「私は怒ることによって、人生で様々な損している」と気づき、そして、「このままではいけない。些細なことで起こらないよう、今後は... 続きをみる
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#874 今日の学び
怒らないことで、心身ともに健康な生活を送れる 人生にとって1番大切なものは何かと言えば、それは「健康」ではないでしょうか。 健康であるために大切なことの一つが、「怒らない」ということです。 怒るということは、心身の強いストレスをもたらします。そして強いストレスは心臓病ばかりでなく、高血圧、胃潰瘍な... 続きをみる
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#871 今日の学び
激しく怒ることで、人はたくさんの「損」をしている 気が短く、ちょっとしたことですぐにイライラしたり、激しく怒ったりする人は、その結果、自分自身が損をすることになります。 怒りという感情のために、大切な人を失い、重要な仕事を失うのです。 充実した人生を実現するためには、「怒らない」ということがとても... 続きをみる
