#703 今日の学び
不安を書き出す
生きていると不安はつきものです。
いくら何かを手に入れても不安は完全にはなくならないものです。
「不安は当たり前」くらいに思うのがちょうどいいと思います。不安が膨らまない方法として「書き出す」が効果的です。そして、不安を整理することが大切です。
書き出した不安の中で、解決できそうなものに○をつけていきます。○をつけた時点ですでにそれらの不安は解決できています。自分の潜在意識では解が見えているからです。○がついていないものですが、
「すぐに本当に解決したいもの」
「人に任せれば解決できるもの」
「今、解決しなくてもいいもの」
に区分けします。その中で、自分がやるのは「すぐに本当に解決したいものだけ」です。
つまり他は、不安に思っているだけで、「自分がやらなくてもいい」ものなのです。
「書き出す」ことはお金をかけずに自分というカウンセラーをつけるということなのです。