明日は明日の風が吹く〜お隣さんの日常〜

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#127 今日の学び　〜心が元気になることをする〜

2022/05/04 12:42

今日の学びは「五感を心地よく刺激することで、心と体に元気がみなぎってくる」です。

元気を養う方法に、「五感を心地よく刺激する」というものがあります。

五感とは、「視覚」「聴覚」「嗅覚」「味覚」「触角」の五つです。

語感を刺激する方法としては、次のようなことがあります。

「視覚」…朝起きたら、空や、木々の様子、元気に咲く花などを見て、心地よく視覚を刺激する。

「聴覚」…朝出かける前や出勤途中に、元気が出るような音楽を聴いて、心地よく聴覚を刺激する。

「嗅覚」…朝食の香り、コーヒーやお茶の香りなど存分に楽しんで、心地よく嗅覚を刺激する。

「味覚」…慌てて口の中に食べ物を放り込むのではなく、朝食を味わいながら食べる。そうして心地よく味覚を刺激する。

「触角」…公園や庭の木の葉に触る。眠気覚ましに、体をマッサージする。そのようにして心地よく触覚を刺激する。

気持ちよく、元気に朝の時間を過ごすことができると、「今日はなんだか、良いことがありそうだなあ」という予感がしてくるものです。

また、その予感は不思議に的中し、実際にいいことがあるものです。