味わうことは､調子が悪い時でもできます。楽しめない時には味わうに限ります。

「今」を「味わう」ことは､ネガティヴな気持ちにも効果的だからです。

　前にやったことへの後悔｡そして、ちょっとした未来への不安｡油断すると､1日が「後悔」と「不安」だけになってしまいます。あとの残りは何も考えずにボーッと過ごしてしまうことがあります｡そうやっているうちに「今」を見失ってしまいます。

　過去を感じるのも「今」。未来を想像するのも「今」です。私たちは「今」を生きています。

　だからこそ､後悔や不安に支配されているのは実にもったいないです。味わうことができれば自然と感謝の気持ちもわき起こります。

味わいを尽くすということは､心が満たされることにつながります。すると、イライラもなくなります。

まずは、目の前のもの､今､この時を味わってみましょう｡