No.65 ヘルスメイト養成講座

昨日の午前中はヘルスメイト養成講座に参加しました｡

「健康だからと身体活動」ということで、理学療法士の方から講義と簡単なストレッチの実技がありました。簡単にどこでもいつでもできるストレッチというのがよくて毎日の生活に取り入れたいと思いました！

健康に必要なもの

『食事』『運動』『睡眠（休養）』となります。

勉強になります｡