今日の学びは「森林浴」についてです。

森林浴の研究によれば，短時間でも森林に入るとストレスが和らぎ，心拍数や血圧が下がるといいます｡

ミシガン大学の研究でも，市街地を歩いた人より公園を歩いた人の方が，認知テストの成績が20％高かいという結果がでました｡

自然を歩くときは，注意をどこかに集中させる必要がありません｡行く手を阻む障害（混雑した交差点など）がほとんどないし，興味深い刺激で頭が適度にいっぱいになるから，積極的にどこかに注意を向けようとしなくなります｡この状態が，集中力の回復を助けるのです｡

つまり，森林浴は脳のバッテリーを充電します｡

ちょっとした公園に行ったり，行けない時は外の新鮮な空気を吸いにいきましょう｡窓を開けるだけでも気分が良くなります｡

今日やること｡

①本を読み終えましょう。

②着物リメイクのショートパンツを仕上げましょう｡

#丁寧な言い方