今日の学びは「歩くこと」についてです｡

ハーバード大学などの報告によると，ウォーキングには体重を減らし，心臓病を防ぎ，がんのリスクを低下させ，血圧を下げ，骨を強くし，鎮痛作用のあるエンドルフィンの分泌を高めて気分を高揚させる効果があります｡

#良い事だらけ

それに，歩くことで思想や夢想，瞑想の時間ができます｡やりたい事の計画を立てたり考えを練ったりできます｡

歩くと「思索の時間」を増やせます｡

#さらに良い事のオンパレード

ウォーキングは

『奇跡の薬』

なのです｡