明日は明日の風が吹く〜お隣さんの日常〜

いろんなことにチャレンジするブログ。そして何気ない日常生活を書いていきます。

第680回 今日の学び 〜休息について〜

今日の学びは「休息」についてです。


「本当に休まること」をする。


仕事の息抜きに,TwitterやFacebookなどの無限の泉アプリをチェックしてしまう。

しかし,この休息は脳のリフレッシュやリラックスにはなりません。心かき乱されるニュースを読み,友人の妬ましい写真を見れば,ストレスは減るどころか増えてしまいます。また,椅子に座りっぱなしになり「体を動かす」「人と話す」などのエネルギーを高める活動をする時間がなくなります。デジタル画面なしの休息をとりましょう。

窓から外を眺め,散歩に出かけ,誰かと話しましょう。


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