第680回 今日の学び 〜休息について〜
今日の学びは「休息」についてです。
「本当に休まること」をする。
仕事の息抜きに,TwitterやFacebookなどの無限の泉アプリをチェックしてしまう。
しかし,この休息は脳のリフレッシュやリラックスにはなりません。心かき乱されるニュースを読み,友人の妬ましい写真を見れば,ストレスは減るどころか増えてしまいます。また,椅子に座りっぱなしになり「体を動かす」「人と話す」などのエネルギーを高める活動をする時間がなくなります。デジタル画面なしの休息をとりましょう。
窓から外を眺め,散歩に出かけ,誰かと話しましょう。