明日は明日の風が吹く〜お隣さんの日常〜

いろんなことにチャレンジするブログ。そして何気ない日常生活を書いていきます。

第661回 今日の学び  〜運動〜

今日の学びは運動についてです。


毎日運動する。

(でも,頑張りすぎない)


グレッチェン・ルービン(作家)

たまにやることより,毎日やることの方が大切だ



①運動は20分ほどでいい

②毎日やろう

③少しでもできたら自分を褒める


がっつりやるより「小さく続ける」


「運動はこうあるべき」とか「これは運動のうちにはいらない」と決めつけている場合があります。


『完璧じゃなくても大丈夫』

と頭を切り替えて,小さく,できるだけ毎日続けることが大切です。




今日やること

①着物リメイク。どの生地で何を作るか決めるそして型紙をとる。

②LINEで予約がとれるお知らせをつくる


の2つにします…

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