第661回 今日の学び 〜運動〜
今日の学びは運動についてです。
毎日運動する。
(でも,頑張りすぎない)
グレッチェン・ルービン(作家)
たまにやることより,毎日やることの方が大切だ
①運動は20分ほどでいい
②毎日やろう
③少しでもできたら自分を褒める
がっつりやるより「小さく続ける」
「運動はこうあるべき」とか「これは運動のうちにはいらない」と決めつけている場合があります。
『完璧じゃなくても大丈夫』
と頭を切り替えて,小さく,できるだけ毎日続けることが大切です。
今日やること
①着物リメイク。どの生地で何を作るか決めるそして型紙をとる。
②LINEで予約がとれるお知らせをつくる
の2つにします…