「今日は穏やかに生きる」と誓って、1日をスタートする」

「穏やかに行動をするんだ」と自分自身に言い聞かせると、上手に気持ちをコントロールすることが可能になります。

意識的に「誓う」ということには、そのような心理効果があるのです。

特に「私は怒りっぽい」という自覚がある人ほど「今日は怒らない」ということを自分に誓うことから、1日の生活を始めるのがいいでしょう。